La importancia de una buen descanso…

By flounas 1 año agoNo Comments

1. Tu cerebro está ocupado

Durante el descanso fortaleces tu memoria o practicas las habilidades que aprendes durante el día.

2. Te ayuda a…

Tener mejores ideas y ser más creativo.

3. Deben ser de 6 a 8 horas

Menos de 6 a 8 horas puede ser muy malo para tu salud.
Dormir más de 9 horas al día no perjudica tu salud.

4. Mejora tu sistema cardiovascular

Una siesta de 45 minutos al día, tiene beneficios para el sistema cardiovascular, tu presión arterial se mantiene más baja si duermes la siesta.

5. Tu dieta más efectiva

Tienen mejores resultados en personas que están más descansadas.

6. Evita la depresión

Dormir reduce tu estrés y combate la irritabilidad, el mal humor y la depresión.

7. Te mantiene saludable

Mientras duermes tu cuerpo produce moléculas extras de proteína, que te ayuda a fortalecer la habilidad de combatir alguna infección.

8. No dormir bien

Produce en nuestro cuerpo un cansancio que impide que realices tus actividades diarias pero también daña tu salud.


Así que ya lo sabes…

¡A dormir!

 

Vía infografiasencastellano.com
Category:
  Novedades

Leave a Reply

Your email address will not be published.